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    春季预防感冒的10个小方法
    发布时间:2018-04-14  作者:  来源:健康网

     

    进入春季,随着气温的上升,空气中传播的各种细菌也开始滋生。再加上早晚温差大,春季感冒及流行性感冒非常容易发生。春季预防感冒有10个预防感冒的小方法要传授给大家。希望大家都健健康康的沐浴这春暖花香。

    1.冷水脸热水足。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。

    2.盐水漱口忙杀菌。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。

    3.体育健身要加强。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

    4.开窗通风不忘掉。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。

    5.被褥枕头要勤晒。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

    6.糖水姜茶防感冒。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒。

    7.食醋熏蒸杀菌忙。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。

    8.米醋滴鼻防流感。在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒。

    9.穴位按摩要知道。两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。

    10.增衣减衣要及时。衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉。秋季日间温差较大,早晚要勤加衣。

    注意事项

    春季是感冒的高发季,饮食上也要注意营养的搭配,养成早睡早起早锻炼的好习惯,同样也是对抗感冒的重要因素。

     

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